Zdravá výživa je základem krásných vlasů, ale také pilířem dobré kondice organismu. Naše tělo potřebuje různé vitaminy, minerály, stopové prvky, aminokyseliny atd. pro zabezpečení běžných tělesných funkcí, některé z nich jsou naprosto nezbytné pro růst zdravých a krásných vlasů. Pamatujte však, že všeho moc škodí. Nejlepším řešením je zajistit dostatečný přísun důležitých látek kvalitní stravou. Dnešní kvalita potravin však jen stěží odpovídá skutečným nárokům a navíc v mnohém jsme si na vině sami. Pamatujte, že pilulky všechno nevyřeší.
Vitaminy
Vitamin A – antioxidant, pomáhá produkovat ideální množství mazotoku ve vlasové pokožce.
Vitamin C – antioxidant, pomáhá udržovat kůži a zdravé vlasy.
Vitamin E – antioxidant, prokrvuje vlasovou pokožku, dodává vlasům hebkost.
Biotin – pomáhá produkovat keratin, může předcházet šedivění a vypadávání vlasů.
Inositol – stimuluje funkci vlasového folikulu.
Vitamín B3 (niacin) – podporuje krevní oběh ve vlasové pokožce.
Vitamín B5 (Kyselina pantotenová)- předchází šedivění a vypadávání vlasů.
Vitamin B6 – předchází vypadávání vlasů, pomáhá vytvořit melanin, který dává vlasům jeho barvu.
Vitamin B12 – pomáhá předcházet vypadávání vlasů.
Minerály a stopové prvky
Draslík – reguluje krevní oběh a podporuje zdravý růst vlasů.
Hořčík – společně s vápníkem podporuje zdravý růst vlasů.
Chrom – pomáhá předejít hyperglykémii (zvýšená hladina cukru v krvi) a hypoglykémii (nízká hladina cukru v krvi) – obě mohou být příčinou vypadávání vlasů.
Jód – pomáhá řídit hormony štítné žlázy, předchází suchým vlasům a brání vypadávání vlasů.
Mangan – působí proti pomalému růstu vlasů.
Měď – pomáhá předejít vypadávání vlasů, defektům barvy a struktury vlasů.
Selen – udržuje vlasovou pokožku hebkou a pružnou.
Síra – (metylsulfonylmetan) nebo-li MSM – síra je hlavním komponentem struktury vlasů.
Vápník – základní prvek pro zdravý růst vlasů.
Zinek – zinek a vitamin A pracují společně; nedostatek může způsobit suché vlasy a mastnou kůži.
Železo – zabraňuje chudokrevnosti a vypadávání vlasů.
Zapamatujte si:
Správné dávkování a užívání – některé z látek jsou rozpustné ve vodě, jiné v tucích. Pokud nevíte jak je užívat, poraďte se s odborníkem. Organismus zdaleka nepotřebuje všechno, někdy stačí doplnit jen málo a stav se zlepší. Ne všechny doplňky stravy splňují vysoké nároky kvality a orientovat se v široké nabídce zboží je velmi těžké. Doporučujeme proto pečlivě zvážit výběr.